頭皮が臭いのは繁殖した雑菌が原因？正しい頭皮ケアをして匂いを予防しましょう！

私は昔、朝起きた時によく妻に「なんか頭変な臭いするよ？どうしたの？」と言われてテンションが下がってしまうことがありました…。

その時に「なんで頭って臭くなるんだろう？」と考えて色々調べてみたことあったので、今回は同じ悩みを抱える方に原因と私が実践する予防方法をご紹介したいと思います！

頭皮が臭くなる4つの大きな理由

さてまず頭皮が臭くなる原因ですが、頭皮に溜まった皮脂や繁殖した雑菌が原因になります。

「頭皮に雑菌が繁殖するの！？」

と初めて聞いたときは私も非常にビックリしたのですが、頭皮にはマラセチア菌という常在菌がいて、こいつの活動により頭皮が臭くなります。

そしてそのマラセチア菌発生してしまう理由は大きく4つあるんです！

 

髪の毛や頭皮を不潔なまま放置する

皆さんは髪の毛をどれくらいの頻度で洗っていますか？

多くの方は1日に1回洗っていると思いますが、外出してたくさん汗をかいた日に髪の毛を洗わずそのまま放置したりしていると、頭皮には皮脂やホコリ、ゴミなどが溜まってしまい、たくさん菌が繁殖してしまいます。

また外出をしなくても何日も髪の毛を洗わず放置してしまうと、頭皮に皮脂がたまりすぎて菌が繁殖する原因にもなります。

1日1回、外出しない日は2日に1回でもいいと思うので、定期的に髪の毛を洗うようにしましょう！

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髪の毛や頭皮を正しく洗えていない

髪の毛を洗う時に大切なことは、髪の毛をワシワシ洗うのではなく、頭皮の汚れをしっかり落とすことです。

汚れや菌が溜まっているのは髪の毛ではなく頭皮なので、いくら髪の毛を力強く洗ったところで、頭皮の汚れは落ちません。

頭皮の汚れを落とすことを意識して、髪の毛を正しく洗うことが大切です。

正しい髪の毛の洗い方は以下の記事をご覧ください。

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シャンプー後に髪の毛を乾かさない

シャンプーの時に正しく頭皮まで洗えたとしても、髪の毛が濡れたまま放置したり、そのまま寝てしまうと、頭皮が生乾きになってしまうので菌が繁殖しやすくなってしまいます。

お風呂上がりには髪の毛をしっかりと乾かし、薄毛や抜け毛などが気になる方はできれば育毛剤を併せて使うようにしましょう。

育毛剤を使うことで頭皮環境を整えることができ、頭皮の汚れや臭いの原因を防いでくれるので、ご自身に合った育毛剤を使ってみることをオススメします！

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食生活が偏っている

偏った食生活は健康面で大変悪いとされていますが、実は頭皮環境の面でも悪いとされています。

脂物の食べ物ばかり食べていると、臭いの原因となる皮脂の分泌量が増えてしまい、お肉中心の食生活だと悪臭の原因となる体内に溜まってしまい、その原因物質が皮脂に含まれて現れてくるようです。

ビタミンやミネラルなど髪の毛の成長に必要な栄養素を取り入れつつ、健康に良い野菜などを中心にバランスの良い食事を心がけましょう！

 

私が実践する頭皮対策は正しく頭皮をケアすること

今回は頭皮が臭くなる原因についてお話をしました！

頭皮の匂いが気になる方は今回お伝えした物で「あ、これ当てはまるかも…」と思ったものはありましたか？

私は日々「頭皮を洗うことを意識する」「お風呂後は髪の毛をしっかり乾かす」「育毛剤を使う」「食生活が偏らないように注意する」を意識しながら生活を送っています。

最初は面倒くさいな…と思うかもしれませんが、まずはひとつだけでも大丈夫なので実践をしてみ流ようにしましょう！