薄毛予防のためのストレス解消法は結局のところコレが全てだと思う

ストレスは万病の元、というのは誰もが知っている言葉だと思いますが、ストレスは薄毛にもかなり悪い影響を与えてきます…。

社会人として働いている以上ストレスとは隣り合わせで生活しないといけないのはわかってはいるんですが、なんとか少しでも軽減できないかとここ数年間、色々なストレス解消法を試してきました。

今回は薄毛に気を使う私が、個人的にストレス解消ができたと実感できた方法をご紹介したいと思います。

ストレス解消は長時間またはでいる限り全身でおこなうことが大切だと思った

色々解消法を試した結果からお伝えすると、ストレスはちょっとの時間なにかをしたところで解消できるものじゃないなーと思いました。笑

過去実践してみてちょっとスッキリしたなーと感じた行動の共通点を見つけてみた時に、「長時間」「2カ所以上の五感を使っている」というのが見えてきました。

このあと私が実際にストレス解消ができた方法をご紹介したいと思いますが、ストレス解消になるものは人によって違うので、このふたつを意識して実践してみると思います。

ちなみに私がストレス解消につながる重要な要素は「香り」「自然」「運動」「睡眠」が影響力が大きいみたいです。

正直ありきたりなものなので皆さんにも比較的当てはまっていることも多いと思いますので、私のストレス解消法を試していただくのも良いかもしれないですね。

自然を感じられる露天風呂に入る

ありきたりなものですが、やはりお風呂はストレス解消には欠かせませんでした。

ただし自宅などの狭い風呂ではダメで、こだわりのポイントとしては地方にある自然に囲まれた、ちょっと高級めな旅館の露天風呂という点です。

正直のぼせてしまうので長時間は入ってはいられないですが、旅館に宿泊すれば複数回入りますし、温泉の泉質効果と自然の香りも相まってかなりストレス解消になります。

身体にとっても自然の綺麗な空気は健康にも良いので、出来る限り自然の多い地方の温泉がオススメです。

そしてちょっと高級めな旅館とお話したのが、1日に膨大な数の客が宿泊するホテルでは非常に騒がしく、どうしても落ち着いて自然を感じることができなかったんですよね…。

ちょっと高級かつ旅館であれば1日の宿泊人数も限られていることが多く、大声で話すような迷惑な方に出会う確率も低かったのでオススメです。

アロマをつけて音楽を聴きながら運動をする

運動は心身ともにストレス解消につながる万能なストレス解消法です。

ただ運動も継続しなければストレス解消にはつながらないので、出来る限り1回でストレス解消につながるように自分の好きな香りをアロマディフューザーでつけながら、大きめの音量で好きな音楽を流して自室で運動したところ、ストレス解消と言う意味ではかなりの相乗効果を得ることができました…！

正直香りは人によって好みが違うのでこればかりはこの香りが良い！とは断言できませんが、それでもやっぱり柑橘系や森林系の香りはかなりストレス解消になる気がします。

運動はただひたすら有酸素運動をするというよりかは、ヨガやストレッチなどの身体の疲れをとるようなものがオススメです。

ホットアイマスクをつけて6時間以上寝る

睡眠もストレス解消をする上で非常に大切なもの。

短時間の睡眠では物理的にも精神的にも疲れを取り切るのは難しいというのは皆さんもご存知だと思いますが、個人的に1日6時間以上は寝ないと疲れが取れないんです…。

疲れは目からくるという言葉にもありますが、最近はスマホの長時間使用も相まって目からの疲れも今まで以上に強くなっているように思います…。

そんなこともあって最近はただ寝ただけだと疲れが取れにくくなっている気がしていたので、何かないかなーと悩んでいた時に色々試した結果、一番活躍してくれたのがホットアイマスクでした。

ホットアイマスクはじんわりとした熱の力で寝ている間に目の疲れをとってくれるので、ただ目に乗っけて寝るだけで起きたときの疲れの取れ具合が全然違います。

さらにいうと、めぐりズムのようなアロマの香りも楽しめるようなものだと香りからのリラックス効果も相乗してさらに良い効果が得られますよ！

薄毛予防のためにストレス解消にも工夫が必要

さて今回は薄毛に気を使う私がストレス解消のための方法をいくつかご紹介をしました！

繰り返しになりますが、ストレス解消になる行動は人によって本当に様々なので、まずはご自身が今まででストレス解消に繋がったことを考えて書き出してみてください。

わからないな〜…という方は好きなことや好きなものから導き出しても良いと思いますし、とにかく「長時間」「2カ所以上の五感を使っている」ということを意識して実践してみてください。

ちょっとしたストレス解消も長期間続ければそれだけで将来の薄毛予防につながりますので、とにかく実践をしたいという方は、まずは私と同じ方法を実践してみてください！